الخضروات

السعرات الحرارية في البنجر

يعد البنجر من أشهر الخضروات لما له من فوائد عديدة، فما هي القيمة الغذائية للبنجر؟ وما عدد السعرات الحرارية في كل 100 جرام بنجر ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

[nflc nutri_heading=”القيمة الغذائية للبنجر” display_style=”flat” extra_notes=”* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل اعتمادًا على احتياجاتك من السعرات الحرارية.” serving_size=”100″ serving_per_cont=”1″ calories=”43″ total_fat=”0.2″ polyunsat_fat=”0.1″ sodium=”78″ carbohydrate=”0″ fiber=”2.8″ sugar=”7″ protein=”1.6″ calcium=”16″ iron=”0.8″ potassium=”325″ vitamin_a=”33″ vitamin_c=”4.9″ vitamin_b6=”0.1″ magnesium=”23″ custom_nutrients=”%5B%7B%22level%22%3A%220%22%2C%22text_style%22%3A%22normal%22%7D%5D”]

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى