السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في القمح المبرعم

إن حبوب القمح المبرعم تعد من أشهر المصادر الغنية بالبروتينات و المعادن المفيدة وأكثرها استهلاكًا وشعبية، فما هي القيمة الغذائية لها؟ وما عدد السعرات الحرارية في كوب 108 جرام تقريبا من القمح المبرعم؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

[nflc nutri_heading=”القيمة الغذائية للقمح المبرعم” display_style=”flat” extra_notes=”* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل اعتمادًا على احتياجاتك من السعرات الحرارية.” serving_size=”108″ calories=”214″ total_fat=”1.37″ saturated_fat=”0.222″ polyunsat_fat=”0.602″ monounsat_fat=”0.163″ sodium=”17″ carbohydrate=”45.93″ fiber=”1.2″ protein=”8.09″ calcium=”30″ iron=”2.31″ potassium=”183″ vitamin_b1=”0.243″ vitamin_b2=”0.167″ vitamin_b3=”3.334″ folate=”41″ phosphorus=”216″ magnesium=”89″ zinc=”1.78″ custom_nutrients=”%5B%7B%22level%22%3A%220%22%2C%22text_style%22%3A%22normal%22%7D%5D”]

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى