السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في نخالة الشوفان

تعد نخالة الشوفان من أشهر الحبوب وأكثرها استهلاكًا لما لها من فوائد كثيرة، فما هي القيمة الغذائية لنخالة الشوفان؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 94 جرام تقريباً؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

[nflc nutri_heading=”القيمة الغذائية لنخالة الشوفان” display_style=”flat” extra_notes=”* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل اعتمادًا على احتياجاتك من السعرات الحرارية.” serving_size=”94″ calories=”231″ total_fat=”6.61″ saturated_fat=”1.248″ polyunsat_fat=”2.60″ monounsat_fat=”2.233″ sodium=”4″ carbohydrate=”62.25″ fiber=”14.5″ sugar=”1.36″ protein=”16.26″ calcium=”55″ iron=”5.09″ potassium=”532″ vitamin_e=”0.95″ vitamin_k=”3″ vitamin_b1=”1.1″ folate=”49″ phosphorus=”690″ magnesium=”532″ zinc=”2.92″ custom_nutrients=”%5B%7B%22level%22%3A%220%22%2C%22text_style%22%3A%22normal%22%7D%5D”]

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى