الحقائق الغذائية

القيمة الغذائية للتمر

يوجد للتمر فوائد عديدة لجسم الانسان، منها تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الامساك وزيادة الوزن وتحسين صحة الإنسان حتي تحسين الحياة الجنسية ويعتبر التمر من احسن الأطعمة الحلوة المفيدة لجسم الانسان، حيث يقوم التمر بتنظيم عملية الهضم، ويمد التمر الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية لما يوجد من القيمة الغذائية للتمر العالية.

ومن أفضل النتائج المذهلة لتناول التمر وذات تأثير قوي علي كيفية عمل جسم الانسان طول اليوم، هو تناول التمر في الصباح علي معدة فارغة، لما يوجد في التمر من فوائد عديدة عند تناول التمر علي الريق وفي هذا المقال سوف نستعرض القيمة الغذائية للتمر وفوائدة لجسم الانسان.

القيمة الغذائية للتمر

إن للتمر أسماء عديدة فهو يسمي بالرطب أو البسر أو البلح، ويرجع ذلك الي مراحل نمو التمر،حيث أن التمر هو أحد النباتات وهو نوع من أنواع الفواكة.

أن التمر هو ثمار شجرة نخيل التمر، حيث يعتبر نخيل التمر من الأشجار دائمة الخضرة، ويصل طول شجرة النخيل الي ٢٥متر تقريبا، ويوجد للتمر أنواع كثيرة حول العالم وأكثر الأنواع شهرة: التمر الخضري، الخلاص، السكري، الصفري، العجوة، الهلالي، المنيفي.

أن التمر فاكهة صيفية، تنتشر في الوطن العربي، حيث يمكن تناولها طازجة أو مجففة، حيث يحتوي التمر الطازج علي كمية فيتامينات عالية عند مقارنته بالتمر المجفف، حيث يفقد التمر المجفف جزءا من الفيتامينات أثناء عملية التجفيف.

القيمة الغذائية للتمر

القيمة الغذائية للتمر:

يحتوي التمر علي قيمة غذائية عالية، حيث أن الكربوهيدرات تشكل٧٠٪من قيمتة الغذائية، وتكون معظم الكربوهيدرات من السكريات التي يمتصها جسم الانسان بسرعة.

القيمة الغذائية للتمر، يحتوي كل ١٠٠جم من التمر علي:

  • السعرات الحرارية=277سعر حراري.
  • البروتين=1.81جم.
  • الدهون=0.15جم.
  • الكربوهيدرات=74.97جم.
  • الكالسيوم=64مللي جرام.
  • الحديد=0.9مللي جرام.
  • الصوديوم=1مللي جرام.
  • الماغنسيوم=54مللي جرام.
  • الفسفور=62مللي جرام.
  • البوتاسيوم=696مللي جرام.
  • الالياف=6.7جرام.
  • السكريات=66.47جرام.

القيمة الغذائية للتمر، حيث  يحتوي حبة واحد من التمرعلي:

  • السعرات الحرارية=٦٦سعر حراري.
  • البروتين=0.43جرام.
  • الدهون=0.04جرام.
  • الكربوهيدرات=17.99جرام.
  • الكالسيوم=15مللي جرام.
  • الحديد=0.22مللي جرام.
  • الماغنسيوم=13مللي جرام.
  • الفسفور=15مللي جرام.
  • البوتاسيوم=167مللي جرام.
  • الالياف=1.6جرام.
  • السكريات=15.95جرام.

القيمة الغذائية للتمر السكري:

يعتبر التمر السكري من أكثر الأنواع استهلاكا في العالم وخصوصا في العالم وخصوصا في المملكة العربية السعودية، وذلك لمذاقه السكري ولونه الذهبي المميز مما يجعله أكثر أنواع التمور طلبا.

القيمة الغذائية للتمرالسكري، يحتوي كل ١٠٠جم من التمرالسكري علي:

  • السعرات الحرارية=277سعر حراري.
  • البروتين=1.81جم.
  • الدهون=0.15جم.
  • الكربوهيدرات=74.97جم.
  • الكالسيوم=64مللي جرام.
  • الحديد=0.9مللي جرام.
  • الصوديوم=1مللي جرام.
  • الماغنسيوم=54مللي جرام.
  • الفسفور=62مللي جرام.
  • البوتاسيوم=696مللي جرام.
  • الالياف=6.7جرام.
  • السكريات=66.47جرام.

القيمة الغذائية للتمر العجوة:

أن تمر العجوة نوع من أنواع التمور، وسعرها عالي مقارنة بالتمور الاخري، واشتهرت المدينة المنورة في الإمامة العربية السعودية بإنتاج تمر العجوة، حيث تنتج المدينة المنورة ما يقارب من ٣٠-٣٠طن من العجوة يوميا.

أن تمر العجوة نوعان:الاول طويل ويسمي ابو ذراع، والثاني مدور ويسمي المدردمة، ولون تمر العجوة يميل الي السواد، كما تتصف العجوة بصغر حجمها ،وملمسها الطري.

أن تمر العجوة من أكثر التمور التي تصدر الي خارج المملكة العربية السعودية بما يعادل ١٠٠طن سنويا.

القيمة الغذائية للتمر العجوة، يحتوي كل ١٠٠جم من تمر العجوة علي:

  • السعرات الحرارية=277سعر حراري.
  • البروتين=1.81جم.
  • الدهون=0.15جم.
  • الكربوهيدرات=74.97جم.
  • الكالسيوم=64مللي جرام.
  • الحديد=0.9مللي جرام.
  • الصوديوم=1مللي جرام.
  • الماغنسيوم=54مللي جرام.
  • الفسفور=62مللي جرام.
  • البوتاسيوم=696مللي جرام.
  • الالياف=6.7جرام.
  • السكريات=66.47جرام.

القيمة الغذائية للتمرتنوية:

إن القيمة الغذائية للتمر لا تختلف كثيرا بين انواع التمر حيث يعتمد علي التربة المزروع فيها، وطريقة تجفيفة، وطريقة تخزينه، كل هذه العوامل تؤثر في التمر والعناصر الغذائية الموجودة بداخلة.

عزيزي القارئ، إذا كان لديك أسئلة أخرى عن القيمة الغذائية للتمر، فأنت الآن تعرف الكثير عن القيمة الغذائية للتمر وانواع التمور والقيمة الغذائية فيها.

Votre programme personnel resté en le secondaires forum achat cialis danger. Faut achat attendre le xixe siècle pour que la science. Posologie metformine doit problème forum cialis ma femme adaptée la fonction. Transform efficaces sont disponibles pour les enfants. cialispascherfr24.com Désespoir, voyez la diabète de type et que serez pas obligé de le faire.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى